在手机上设置“不让玩游戏”通常是指限制后台应用的运行，防止游戏在后台占用资源、影响手机性能，或者防止游戏被恶意使用。以下是在不同手机系统（iOS 和 Android）上设置方法的详细说明：
✅ 一、iOS（iPhone）设置方法：
1. 限制后台应用刷新（防止游戏后台运行）
- 打开 设置 → 隐私与安全 → 后台应用刷新。
- 关闭 允许后台应用刷新（默认开启）。
2. 限制游戏运行（防止游戏后台运行）
- 打开 设置 → 屏幕使用时间 → 限制。
- 开启 限制游戏运行（iOS 14 及以上版本支持）。
- 选择你想要限制的游戏，设置为 不允许在后台运行。
3. 使用“专注模式”
- 打开 设置 → 屏幕使用时间 → 专注模式。
- 开启 专注模式，设置为 游戏，可以限制游戏运行。
✅ 二、Android（安卓）设置方法：
1. 限制后台应用运行（防止游戏后台运行）
- 打开 设置 → 应用管理 → 找到你想要限制的应用（如游戏）。
- 点击应用，选择 限制后台运行 或 后台限制。
- 开启该选项。
2. 使用“应用限制”功能
- 打开 设置 → 应用管理 → 找到游戏应用。
- 点击应用，选择 限制 或 应用限制。
- 开启 限制后台运行 或 限制使用。
3. 使用“屏幕使用时间”（安卓 10 及以上）
- 打开 设置 → 屏幕使用时间 → 限制。
- 开启 限制游戏运行（部分安卓系统支持）。
- 选择游戏，设置为 不允许在后台运行。
✅ 三、其他方法（防止游戏被恶意使用）
1. 使用“应用权限管理”
- 打开 设置 → 应用管理 → 找到游戏应用。
- 点击应用，选择 权限管理。
- 关闭不必要的权限（如通知、定位、存储等）。
2. 使用“家长控制”功能（适用于家长）
- 打开 设置 → 家长控制 → 限制应用。
- 添加游戏，设置为 不允许使用 或 不允许在后台运行。
✅ 四、注意事项：
- iOS 的“限制游戏运行”功能是系统级的，安卓 需要手动设置。
- 如果你希望完全关闭游戏，可以考虑使用第三方应用（如 AppLock、Screen Time 等）来限制游戏的使用。
- 部分游戏可能需要付费解锁，建议在购买前确认是否支持限制功能。
✅ 总结：
| 系统 | 方法 |
|---|---|
| iOS | 1. 关闭后台刷新；2. 限制游戏运行；3. 使用专注模式 |
| Android | 1. 限制后台运行；2. 使用屏幕使用时间；3. 权限管理 |
如果你有特定手机型号（如 iPhone 13、三星 Galaxy S23 等），可以告诉我，我可以提供更详细的设置步骤。需要我帮你设置某个具体游戏吗？