防溺水安全七不准包括以下几点：
不凑近水边：
避免靠近水边，以防不慎落水。
不在无家长（或监护人）带领下私自外出滑冰或玩水：
在没有家长或监护人的陪同下，不要独自外出进行滑冰或玩水活动。
不擅自（未经家长许可）与同伴结伴滑冰或玩水：
未经家长同意，不要和同学或朋友结伴进行滑冰或玩水。
不到不熟悉的水域滑冰或玩水：
不要到不熟悉的水域进行滑冰或玩水，以免发生意外。
不在无家长（或监护人）带领下私自外出滑冰或玩水：
这一点与第二点重复，强调在没有家长或监护人的陪同下，不要独自外出进行滑冰或玩水活动。
不到无人监管的江河、溪流、水塘、水库、不明水坑边玩耍：
避免在无人监管的水域玩耍，如江河、溪流、水塘、水库或不明水坑。
在见到有人落水而自己又无能力救护的情况下，不要惧怕逃离或者贸然下水施救，要采取呼救及报警等措施：
在遇到有人落水且自己无法施救的情况下，应保持冷静，采取呼救和报警等措施，而不是贸然下水施救。
这些防溺水安全七不准旨在帮助人们更好地预防溺水事故，保护自身和他人的生命安全。