群众演员培训班的培训内容和方法通常包括以下几个方面：
表演基础：
学习表演理论和技巧，如动作、表情管理等。
台词和声乐：
提高语言表达能力和声音控制。
无实物动作训练：
通过模拟实际场景来训练动作控制。
七力四感单项训练：
培养观察力、注意力、记忆力、想象力、判断力和感知力。
人物塑造：
学习如何根据角色特点进行表演。
剧本创作：
理解剧本内容，进行角色分析和表演设计。
镜头前表演：
适应镜头拍摄，学习如何在摄像机前表现。
多人和双人表演：
在多人场景中进行合作表演。
形体训练：
改善体态和动作协调性。
行业知识：
了解影视制作流程和相关行业规范。
培训形式可能包括线上课程、线下工作坊、实地拍摄练习等。这些培训旨在帮助群众演员提升专业技能，增加就业机会，并为影视产业发展贡献力量。
此外，还有一些具体的培训机构和培训地点，如乐陵市城投文旅发展有限公司主办的公益性学习培训活动、北京和浙江横店、河南黄河滩群演基地等，它们提供专业的表演老师、导演和丰富的实践机会，帮助学员快速掌握群众演员必备的技能和知识。
建议想要参加群众演员培训班的人，可以根据自己的地理位置和需求，选择合适的培训机构和课程，积极参与实践，不断提升自己的表演技能和行业知识。